Arquivos da categoria: Fitness

Dicas fitness de como emagrecer, quais exercícios fazer o que que comer para emagrecer e viver uma vida saudável – blog de moda.

Spinning nas alturas – aulão no heliponto do edifício Dacon! #segundadabunda

IMG_6004

Gente, gente, gente! Esse domingo fiz um programa MUITO maravilhoso – uma super aula de spinning no heliponto do prédio da Dacon, aquele super alto lá na esquina da Av. Cidade Jardim com a Faria Lima. Eu já amo spinning – além de ser divertidíssimo, é o inferno das calorias, queima muito! Agora spinning com uma vista 360° incrível da cidade inteira é muito mara! Olha que demais:

IMG_5924

IMG_5942

IMG_5945

IMG_5967

IMG_6010

IMG_5980

A aula foi um convite da Spin’n Soul, aquela academia só que spinning onde você paga pela aula individual, não precisa fazer plano nem pagar matrícula. A academia fica na Mário Ferraz, mas vira e mexe eles promovem essas aulas em lugares super divertidos como essa de ontem!

Ah, e pra quem quiser copiar o lookzinho fit saia + top (amo!), aí vão algumas sugestões de compra:

[Looklink – Widget Vitrine #57929 – BEGIN …

… END]

E aí, bora pedalar, gent? A bunda não fica dura sozinha!

Spin’n Soul, o spinning diferentão que tô amando! #segundadabunda

Screen Shot 2016-05-09 at 4.27.04 PM

Gente, já falei por aqui que sou APAIXONADA por spinning – com certeza é minha modalidade favorita! – e faço várias aulas por semana não só porque é mara para queimar calorias e dar aquele up no condicionamento, mas também porque é o melhor jeito de desestressar, EVER! Faço aulas de cycle há mais de quinze anos e gosto de todas, desde aquelas que são mais “paradas” e focadas em subidas mas principalmente as super agitadas, que nos faz sentir literalmente numa balada em cima de uma bicicleta! hahaha! Por isso, PIREI quando experimentei a aula da Spin’n Soul, academia aqui de São Paulo que é focada só em spinning!

Eu descobri a Spin’n Soul há alguns meses atrás e tenho feito pelo menos uma aula por semana lá – sim, continuo indo na Reebok todos os dias e faço spinning por lá também – mas o ponto é que as aulas da Spin’n Soul são totalmente diferentes do spinning tradicional. Para começar, eles acabaram de encher a academia com as bikes mais tecnológicas que existem no mercado. Elas marcam tudo, desde as rotações por minuto até a intensidade total do treino. São muito mara! Segundo que o clima é totalmente pensado em tirar a nossa cabeça do mundo lá fora – um verdadeiro show audiovisual que inclui até luz de velas! Por fim, as aulas da Spin’n Soul focam não só na pedalada como no corpo como um todo – tem flexões, exercícios com halteres e bastante foco na parte superior e no core, tudo em cima da bike! É muito, muito legal!

Screen Shot 2016-05-09 at 4.24.28 PM

Ah, outra coisa que adorei sobre a academia – não é preciso ter matrícula nem plano – você simplesmente compra créditos e agenda sua aula pelo site. Aí é só aparecer e pedalar! Demais, né? :)

A Spin’n Soul fica na Rua Dr. Mário Ferraz, 589, no Itaim.

Vocês já conhecem? Deixem seus pitacos aí!

Beijosss! 😘

Screen Shot 2016-05-09 at 4.26.36 PM

 

Jillian Michaels: os melhores vídeos para fazer exercícios em casa #segundadabunda

fazer exercícios em casa

Ouço várias “desculpas” de amigas e leitoras para não fazer exercícios, e fico em choque com como a maioria dessas desculpas nem tem nada a ver com preguiça ou desgosto por exercícios, e sim por questões financeiras, logísticas ou até práticas. Por exemplo, “eu até gosto de me mexer, mas não suporto academia!” é algo que ouço quase tanto quanto “não tenho dinheiro para pagar um plano de academia!”. E sim, eu entendo que academia não é para todo mundo, então hoje eu vim trazer a solução pra vocês que querem ficar com o shape ridiculamente incrível fazendo exercícios em casa, sem nunca pisar numa academia.

Prazer, Jillian Michaels, a celebrity trainer que tem me destruído com vídeos no YouTube e um espacinho na minha sala – não precisa de nada mais! Os treinos são sempre curtos – no máximo meia hora – mas são super intensos e misturam resistência com cardio, ou seja, são treinos HIIT perfeitos que queimam muuuuita caloria enquanto definem os músculos.

Escolhi alguns dos meus treinos favoritos para vocês, mas é só buscar por “Jillian Michaels workout” no YouTube que aparece um monte, e é um mais tenso que o outro!

Melhores vídeos para fazer exercícios em casa

 

Ela tem também um programa chamado BodyShred, que dura 6 semanas e promete resultados incríveis… acho que esse é o próximo que vou testar!

Vocês sabem que eu sou rata de academia, sim, mas desde que descobri a Jillian e seus treinos malucos, sempre opto por fazer um deles quando tenho pouco tempo ao invés de ir correndo que nem uma maluca para academia.